Siete elementos para la superación personal en el deporte.

Compromiso.

• Persigue tu sueño.
• Se lo mejor que puedes ser.
• Haz todo lo necesario para destacar.

• Desarrolla los aspectos mentales, físicos y técnicos. 

• Fija metas personales claras y persíguelas sin darte por vencido. Persevera pese a los obstáculos, aunque parezcan insuperables. 

• Continua aprendiendo, alimenta la pasión y encuentra alegría en la tarea.

Atención dirigida

• Céntrate a lo largo de la tarea, acción o interacción. 

• Céntrate en la tarea.

• Céntrate en el momento.

• Céntrate en el lugar.

• Céntrate en el desempeño.

• Permanece totalmente absorto en lo que haces o experimentas.

• Ten un <piloto automático>. 

• Libérate para que las cosas buenas sucedan de forma natural.

Confianza 

• En tu propio potencial.

• En tu capacidad para superar los obstáculos y lograr tus objetivos. 

• En tu preparación.

• En tu foco.

• En tus elecciones.

• En la relevancia de tu misión. 

• En la importancia de aquellos con los que trabajas o actúas.

lmaginación o visualización positiva 

• Produce inspiración y visiones positivas. 

• Apunta a objetivos específicos y cotidianos.

• Acelera el proceso de aprendizaje.

• Prepárate para seguir el plan de juego y desarrollar tu capacidad.

• Actúa y reacciona en las formas más positivas.

• Mejora la ejecución sin fisuras de tus habilidades. 

• Aumenta la confianza.

Preparación mental    

• Crea oportunidades de aprendizaje positivo.

• Aprovecha las oportunidades de aprendizaje. 

• Desarrolla habilidades físicas, mentales y técnicas que son esenciales para sobresalir en tu campo.

• Planifica, prepara y evalúa de forma eficaz.

• Sigue un camino que saque lo mejor que hay en ti. 

• Relájate y se capaz de centrarte en otros ámbitos, además del profesional.  

Control de la distracción 

• Mantén una concentración eficaz y positiva frente a las distracciones. 

• Recupera la concentración después de distraerte antes, durante o después de una actuación.

• Restablece rápidamente tu mejor concentración.

• Actúa al nivel deseado.

• Mantente fiel al plan de juego.

• Consigue un descanso adecuado. 

• Permanece en el mejor de los caminos que conducen a la superación personal.

Aprendizaje constante  

•  Reconoce lo que has hecho bien. 

• Reconoce lo que puedes mejorar o perfeccionar

• Extrae lecciones importantes de cada experiencia o actuación.

• Examina como afecta la preparación mental a tu compromiso y a la actuación.

•   Ten como objetivo el mejorar en aspectos importantes. 

•   Pon en práctica las lecciones aprendidas en tu aprendizaje constante

Fuente: adaptado de Orlick