ASPECTOS ESPECÍFICOS DE LA NUTRICIÓN DEPORTIVA Y AYUDAS ERGOGÉNICAS

El deportista cree firmemente, como es lógico, en el entrenamiento como el medio de mejora del rendimiento, pero no cree que la dieta pueda hacerlo también, aunque sea en menor medida.

Dentro del área de nutrición y de ayudas ergogénicas nutricionales, pretendemos aportar las indicaciones para que el entrenador pueda utilizar la dieta como proceso ergogénico, y evitar los procesos ergolíticos, tanto en la competición como en el entrenamiento informándole para ello de las bases de la alimentación, nutrición y de sus implicaciones fisiológicas.

Resulta conveniente aclarar de antemano que las palabras nutrición y alimentación que se utilizan como sinónimos, y que en este ámbito corresponden a espectros semánticos diferenciados.

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METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO PARA EL DESARROLLO DE LA FUERZA.

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La fuerza, desde el punto de vista de la mecánica, es toda causa capaz de modificar el estado de reposo o de movimiento de un cuerpo. La fuerza también es la causa capaz de deformar los cuerpos, bien por presión (compresión o intento de unir las moléculas de un cuerpo) o por estiramiento o tensión (intento de separar las moléculas de un cuerpo).

En pocas palabras, la fuerza es empujar algo o tirar de algo (McGinnes, 1999), o más explícitamente, aquello que empuja o tira por medio de un contacto mecánico directo o por la acción de la gravedad y que altera o varía el movimiento de un objeto (Luttgens y Wells, 1985). En definitiva, la fuerza sería la medida del resultado de la interacción de dos cuerpos. Viene definida básicamente como el producto de una masa por una aceleración (F = m · a), y su unidad de medida internacional es el Newton. Por tanto, en el sentido que se define la fuerza en la mecánica, la fuerza muscular, como causa, sería la capacidad de la musculatura para deformar un cuerpo o para modificar la aceleración del mismo: iniciar o detener el movimiento de un cuerpo, aumentar o reducir su velocidad o hacerle cambiar de dirección..