FISIOLOGÍA Y METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO.

Efectos del entrenamiento de velocidad Por lo que respecta a los efectos del entrenamiento de velocidad, en un estudio más reciente de Nevill y cols. (1989), después de 2 meses de entrenamiento bisemanal, que constaba de dos repeticiones de 30 segundos, separadas por 10 minutos de recuperación, una tercera sesión, que comprendía de 6 a 10 repeticiones, de 6 a 54 segundos, y, por último, un cuarta sesión que constaba de dos carreras exhaustivas al 110% del VO2máx., separadas por 5 minutos de recuperación pasiva, esos autores constatan los siguientes efectos: DESCARGAR