Saber cuándo pasar el balón es tan importante como a dónde
pasarlo. Pero, generalmente, en el fútbol moderno esta decisión
se debe tomar antes de recibir el balón. Cuando el balón está
llegando al receptor este debe percibir toda la información im por-
tante de la situación actual del juego, entender y procesarla para,
finalmente, tomar una decisión correcta y rápida sobre lo que va
a hacer en continuación.
«El orden natural supone un desarrollo progresivo en el tiempo.»
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lunes, 30 de diciembre de 2019
CUADERNO DEL PREPARADOR FÍSICO PATRICIO URZUA VALENZUELA
A comienzos de los años 1950, para tener un
buen rendimiento en el fútbol era necesario ante
todo ser un atleta, porque "el cuerpo debe estar
en condiciones de producir el esfuerzo que
permita al jugador apoderarse del balón y, de
esta forma, ser el conductor del juego" (Baquet,
1957). Todo jugador joven debía seguir esta
premisa. Las aptitudes básicas fundamentales
eran la resistencia muscular (anaerobia), la
resistencia orgánica (aerobica), la potencia de
salto, la velocidad, la fuerza y la destreza.
"La resistencia anaerobia y la resistencia aerobica
permitirán mejorar la técnica a través del
desarrollo fisiológico del corazón y los
pulmones". Las cualidades como la potencia de
salto o la velocidad se consideraban innatas. "La
fuerza depende de la morfología, y la destreza es,
tal vez, una cualidad perfectible", se afirmaba
(Baquet, 1957).
La sesión de preparación atlética seguía un
método mayormente analítico y duraba alrededor
de 45 minutos. Comenzaba con una fase de
calentamiento que consistía en una carrera o
marcha combinada con movimientos de los
brazos, seguida de ejercicios de desarrollo
muscular y flexibilidad que los jugadores
efectuaban de a uno o de a dos, utilizando a
veces un balón medicinal.
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EL ENTRENADOR EN BUSCA DE SENTIDO ALEJANDRO ORTIZ
El fútbol, más allá de ser un juego que se institucionalizó en
deporte, es un fenómeno complejo con múltiples líneas desde las que
abordarlo. Desde que empezó a interesarme el juego me he ido realizando numerosas preguntas que he tratado de responder con el paso
de los años. Algunas, generaron más interrogantes, otras me hicieron
descubrir otros paradigmas y formas de interpretación para darme
cuenta de que no existe ninguna verdad absoluta en este deporte.
Ignacio Pozo, uno de los muchos autores que he tenido el placer de
ir consultando en esta búsqueda de sentido, en uno de sus manuales
cita a Claxton (1991) quién con mucha ironía decía que la firmeza
y grandilocuencia con la que alguien presenta un conocimiento es
inversamente proporcional a la seguridad que tiene en lo que está
diciendo. Pues nadie duda lo de que no entiende.
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FÚTBOL TOTAL EL ENTRENAMIENTO FÍSICO DEL FUTBOLISTA JÜRGEN WEINECK
Dado que en un manual general de entrenamiento (Weineck: «Entrenamiento óptimo») ya se
presentaron los fundamentos del mismo, el primer volumen de Fútbol total contiene exclusivamente
planteamientos específicos de fútbol e indicaciones para optimizar y diferenciar el entrenamiento del fútbol.
El «entrenamiento físico del futbolista» presenta por un lado las bases científicas del entrenamiento
y los fundamentos médico-deportivos de los factores de rendimiento condicionales: resistencia, fuerza,
velocidad y movilidad, así como los correspondientes métodos y formas de desarrollarlos. Por otro lado,
este libro ofrece también indicaciones muy útiles para el diagnóstico del rendimiento y el control del
entrenamiento mediante tests adecuados y diferentes formas de control.
Finalmente, este libro también se ocupa de forma extensa de las particularidades del entrenamiento
de niños y de jóvenes. Dado que el entrenamiento del fútbol en la infancia y la juventud, no sólo en cuanto
a cantidad sino especialmente a calidad, está sujeto a normativas muy diferentes del entrenamiento para
adultos, se ha puesto especial énfasis en una presentación del entrenamiento específico por edades tanto
en lo referente a la metodología como a los medios, teniendo en cuenta la resistencia psicofísica de las
diferentes edades.
Este libro, que en la primera parte se ocupa particularmente del desarrollo de los factores que
condicionan el rendimiento del futbolista, ofrece también una completa serie de indicaciones tanto al
deportista de élite como al entrenador, así como ejemplos prácticos que facilitan la optimización del
entrenamiento del fútbol.
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viernes, 6 de diciembre de 2019
1040 EJERCICIOS DE FUERZA EXPLOSIVA
Fuerza, trabajo y potencia
En el ámbito de la actividad física y el deporte utilizamos constantemente
un término que en la mayoría de los casos se expresa de forma errónea;
nos referimos a la fuerza. Aun siendo la base de los otros factores
condicionales, velocidad y resistencia, sigue siendo “el gran desconocido”.
Existe un consenso en cuanto a la importancia del entrenamiento de dicha
cualidad; por ello, en este primer capítulo intentaremos clarificar los
conceptos relacionados con la fuerza, la potencia, sus distintas expresiones
y el motor que permite que se realicen, el sistema neuromuscular.
El entrenamiento de las formas de expresión de la fuerza se utiliza desde
tiempos inmemoriales como base de la mayoría de las actividades físicas y
está consensuado que el incremento de la tensión muscular mejora el
rendimiento deportivo.
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