VIDEO ESCUELA DE FÚTBOL COLORADO VÁSQUEZ

Fútbol Base - Motivación

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ESCUELA DE FÚTBOL COLORADO VÁSQUEZ

LIBRO MEDICIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA

⚽El test de Course Navette es un índice de la potencia aeróbica máxima.

Se trata de una carrera por un recorrido de ida y vuelta de 20 metros. La velocidad se regulará mediante una cinta sonora que emite un sonido a intervalos regulares. Se debe ajustar la velocidad de carrera siempre que se encuentre en un extremo u otro del recorrido de 20 metros en el momento de oír el sonido. Es suficiente una precisión de más o menos 1 o 2 metros. La velocidad es lenta al principio, pero será más rápida y aumentará lenta y progresivamente cada minuto. El objetivo del test es mantener el ritmo impuesto el mayor tiempo posible. Se debe parar cuando no se pueda mantener el ritmo o cuando no se pueda finalizar el periodo señalado. Se debe anotar el último periodo anunciado: este será resultado. La duración de la prueba es diferente según los individuos: a mejor forma física, más duración del test, es un test máximo y progresivo, es decir, fácil al principio pero difícil hacia el final.

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LIBRO JUEGOS MOTORES

⚽Una definición de EF que aclara más acerca del movimiento y su importancia hacia el beneficio físico, detonante de la mejora intelectual,dice:

Disciplina pedagógica formativa, que tiende a desarrollar las facultades físicas, intelectuales y morales, armónicamente en el individuo, estimulando sus habilidades motrices y perceptivas con el fin de mantener en buen funcionamiento órganos y sistemas, que darán como resultado, la conservación de la salud y el mejoramiento del vigor físico (SEP. 2003, p. 4).

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LA PLANIFICACIÓN EN EL FÚTBOL BASE

⚽Por tanto, los jugadores alevines, infantiles, cadetes y juveniles no pueden trabajar de la misma forma. Desde aquí, pretendemos dar unas pautas a los entrenadores para encauzar el trabajo de los jugadores en la base.

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SI ERES ENTRENADOR

⚽Si eres entrenador:

1. Trabaja la cohesión. Los niños se esfuerzan más si se sienten a gusto en el grupo. El deporte es un lugar para disfrutar.
2. Habla siempre en términos de NOSOTROS en lugar de YO. Facilita el sentimiento de pertenencia.
3. Inculca valores como la solidaridad, la benevolencia y el altruismo.
4. Comunícate con paciencia y en un tono conversacional. No tienes más carisma ni más poder por dar gritos.
5. Estate más pendiente de los aciertos que de los errores, porque así les transmites seguridad.
6. Valora el esfuerzo, la intensidad y el trabajo por encima del talento y la genialidad.
7. Define los objetivos en función del rendimiento, de lo que depende del jugador y del equipo, no de los resultados.
8. Refuerza siempre. Siempre hay algo que valorar: ser solidario, el compañerismo, el trabajo, el buen humor, la buena actitud…
9. Huye de las comparaciones entre ellos. Es injusto y genera desconfianza.
10. Trátales en función de lo que te gustaría que te aportaran. Si esperas cosas buenas de los chicos, ellos lo notarán, se esforzarán y se sentirán “buenos”.

⚽Si eres padre de un niño que hace deporte:

1. Recuerda el motivo por el que tu hijo va a jugar y no lo pierdas nunca de vista. Lo hace por diversión, por estar con sus amigos, por pasarlo bien.
2. Tú no eres el entrenador, eres su padre. De ti no necesita que le digas la técnica, ni lo que tiene que hacer, sólo que le apoyes y le preguntes si se lo ha pasado bien.
3. Deja que sea él quien elija si quiere hacer del deporte su modo de vida. Igual prefiere los fines de semana estar con amigos en lugar de ir de competición en competición. Tener talento no te obliga a vivir de él.
4. No le presiones, le des gritos desde la banda, no le digas que lo hace mal, ni que ha jugado fatal. Así le haces sentir ridículo, bajas su autoestima y le quitas las ganas de jugar.
5. No le hables mal nunca de sus compañeros. Ni le digas que lo hacen peor que él. Intenta unir al grupo en lugar de separarlo.
6. No desacredites a su entrenador, ni le transmitas a tu hijo que el entrenador se equivoca. Las desavenencias las tratas con el técnico, no con tu hijo.
7. Anima siempre, independientemente del resultado. Valora su esfuerzo, su ilusión por encima de ganar o perder.

⚽Si los entrenadores y padres tenéis en cuenta estas pautas es más fácil sacar la mejor versión deportiva y como persona de los niños. Podréis vivir con equilibrio el inicio de la vida deportiva, fomentar y facilitar su práctica. Tú eres el modelo de conducta de hijo: ante todo, respeto.

Patricia Ramírez Psicóloga Deportiva de Alto Rendimiento.

METODOLOGIA, RESISTENCIA A LA VELOCIDAD

La resistencia de velocidad es la capacidad de resistirse a la fatiga mientras se está corriendo. En otras palabras, el propósito de los ejercicios que favorecen el aumento de la resistencia de velocidad es hacer que el atleta mantenga una velocidad elevada durante la mayor duración de tiempo posible antes de cansarse.