EL GOLPEO CON LA CABEZA
INTRODUCCIÓN
Antiguamente sólo se jugaba con los pies, y cuando el balón iba a una determinada altura se detenía con las manos para continuar el juego luego golpeándolo con el pie. Años después diferentes jugadores lo golpearon con la cabeza y observaron cómo se ganaba tiempo y eficacia.
La utilidad del Juego de cabeza reside en su misma eficacia, demostrando con ello el jugador su inteligencia motriz para su especial dominio. El dominio de la técnica de juego de cabeza es imprescindible en el fútbol actual para poder aplicarla a todas las alternativas que se planteen al futbolista cuando el balón esté en el aire.
En las sesiones de entrenamiento no deben de faltar la práctica y mejora del juego de cabeza, ya que muchos momentos del juego lo determinan a favor de uno u otro equipo, según el dominio de dicha acción técnica.
DEFINICIÓN
Es todo toque que se le da al balón de manera más o menos violenta con esa superficie de contacto.
El cabeceo dentro de la práctica del fútbol, es una acción técnica que tiene su aplicación en muchas facetas dentro de un mismo partido, aún por mucho que se trate de jugar el balón a ras de suelo, existen muchos lances en el juego que nos hacen aplicar esta acción técnica, por lo que deberemos ensayar y mejorar su ejecución.
En el aprendizaje de esta acción técnica influyen dos clases de factores; Psicológicos y Pedagógicos.
Psicológicos.- Es el miedo a golpear la pelota con una parte tan delicada, como la cabeza, en cuyo interior están los ojos de la vida misma. Es algo instintivo eludir la intervención de la cabeza para golpear cualquier implemento, es algo así como un mecanismo natural de defensa. Sin embargo, el dominio del juego de cabeza concede grandes ventajas en el fútbol, por lo que no puede sustraerse uno de dominar esta acción técnica.
Pedagógicos.- Muchas veces personas inexpertas comienzan el aprendizaje con balones demasiado grandes y pesados que se convierten en materia de tortura, especialmente si absorben agua que hace que aumente de peso. Otras veces los ejercicios no son los adecuados, obligándoles a realizar ejercicios dé remates con la cabeza en circunstancias que no dominan la coordinación elemental. Si un niño no aprende bien, jamás podrá jugar, cuando sea joven o adulto, en forma correcta.
En la enseñanza dé esta acción técnica distinguimos tres etapas definidas:
Preliminar o pedagógica.- El objetivo fundamental es lograr la coordinación total del golpe de cabeza. Este es un movimiento que nace en la base de la columna (zona lumbar) y que termina en la frente (hueso frontal) gracias a un impulso final de los músculos del cuello.
Secundaria o de aplicación.- Es una fase en la que se combina la técnica en sí, con importantes ideas básicas del fútbol.
Etapa de especialización.- Es la fase en la que pone al jugador en situaciones muy parecidas a la realidad misma de un partido. Abarca los despejes, pases y tiros.
Las superficies, de contacto en el golpeo con la cabeza en función del fin perseguido, serán:
Frontal.- Utilizado para dar potencia y dirección. Las acciones técnicas que realizamos mediante esta superficie son los pases, tiros, despejes y amortiguamientos.
Parietal.- Utilizado para dar potencia, si bien tiene menos precisión. Mediante esta superficie de contacto realizamos pases y tiros con sentido generalmente lateral, así como controles orientados.
Occipital.- Es un golpeo más de precisión que de potencia y lo utilizamos para pases hacia atrás, tiros y prolongaciones.
La utilidad del Juego de cabeza reside en su misma eficacia, demostrando con ello el jugador su inteligencia motriz para su especial dominio. El dominio de la técnica de juego de cabeza es imprescindible en el fútbol actual para poder aplicarla a todas las alternativas que se planteen al futbolista cuando el balón esté en el aire.
En las sesiones de entrenamiento no deben de faltar la práctica y mejora del juego de cabeza, ya que muchos momentos del juego lo determinan a favor de uno u otro equipo, según el dominio de dicha acción técnica.
DEFINICIÓN
Es todo toque que se le da al balón de manera más o menos violenta con esa superficie de contacto.
El cabeceo dentro de la práctica del fútbol, es una acción técnica que tiene su aplicación en muchas facetas dentro de un mismo partido, aún por mucho que se trate de jugar el balón a ras de suelo, existen muchos lances en el juego que nos hacen aplicar esta acción técnica, por lo que deberemos ensayar y mejorar su ejecución.
En el aprendizaje de esta acción técnica influyen dos clases de factores; Psicológicos y Pedagógicos.
Psicológicos.- Es el miedo a golpear la pelota con una parte tan delicada, como la cabeza, en cuyo interior están los ojos de la vida misma. Es algo instintivo eludir la intervención de la cabeza para golpear cualquier implemento, es algo así como un mecanismo natural de defensa. Sin embargo, el dominio del juego de cabeza concede grandes ventajas en el fútbol, por lo que no puede sustraerse uno de dominar esta acción técnica.
Pedagógicos.- Muchas veces personas inexpertas comienzan el aprendizaje con balones demasiado grandes y pesados que se convierten en materia de tortura, especialmente si absorben agua que hace que aumente de peso. Otras veces los ejercicios no son los adecuados, obligándoles a realizar ejercicios dé remates con la cabeza en circunstancias que no dominan la coordinación elemental. Si un niño no aprende bien, jamás podrá jugar, cuando sea joven o adulto, en forma correcta.
En la enseñanza dé esta acción técnica distinguimos tres etapas definidas:
Preliminar o pedagógica.- El objetivo fundamental es lograr la coordinación total del golpe de cabeza. Este es un movimiento que nace en la base de la columna (zona lumbar) y que termina en la frente (hueso frontal) gracias a un impulso final de los músculos del cuello.
Secundaria o de aplicación.- Es una fase en la que se combina la técnica en sí, con importantes ideas básicas del fútbol.
Etapa de especialización.- Es la fase en la que pone al jugador en situaciones muy parecidas a la realidad misma de un partido. Abarca los despejes, pases y tiros.
Las superficies, de contacto en el golpeo con la cabeza en función del fin perseguido, serán:
Frontal.- Utilizado para dar potencia y dirección. Las acciones técnicas que realizamos mediante esta superficie son los pases, tiros, despejes y amortiguamientos.
Parietal.- Utilizado para dar potencia, si bien tiene menos precisión. Mediante esta superficie de contacto realizamos pases y tiros con sentido generalmente lateral, así como controles orientados.
Occipital.- Es un golpeo más de precisión que de potencia y lo utilizamos para pases hacia atrás, tiros y prolongaciones.
CLASIFICACIÓN DEL GOLPEO EN FUNCION DE LA POSICION DEL JUGADOR
•De parado.
•En el sitio con salto vertical.
•En cañera sin saltar.
•En carrera con sallo (la de más impulso).
•En plancha.
ASPECTOS TÉCNICOS FUNDAMENTALES EN LA MECÁNICA DEL GOLPEO EN EL SITIO
•Se debe mantener la vista en el balón todo el tiempo.
•Cuando el balón se aproxima, flexiona ligeramente las rodillas. Con una pierna delante de la otra, inclinarse transfiriendo el peso del cuerpo a la de atrás.
•Mantener los brazos apartados del cuerpo para conseguir equilibrio
•Arquear la parte superior de la espalda y entonces lanza toda la parte superior del cuerpo, el cuello y la cabeza hacia el balón, haciendo el contacto con la frente.
•Transferir el peso del cuerpo a la pierna adelantada, al hacer el contacto con el balón.
•Intentar penetrar con la cabeza en el balón y termina los movimientos para conseguir una mayor potencia.
•De parado.
•En el sitio con salto vertical.
•En cañera sin saltar.
•En carrera con sallo (la de más impulso).
•En plancha.
ASPECTOS TÉCNICOS FUNDAMENTALES EN LA MECÁNICA DEL GOLPEO EN EL SITIO
•Se debe mantener la vista en el balón todo el tiempo.
•Cuando el balón se aproxima, flexiona ligeramente las rodillas. Con una pierna delante de la otra, inclinarse transfiriendo el peso del cuerpo a la de atrás.
•Mantener los brazos apartados del cuerpo para conseguir equilibrio
•Arquear la parte superior de la espalda y entonces lanza toda la parte superior del cuerpo, el cuello y la cabeza hacia el balón, haciendo el contacto con la frente.
•Transferir el peso del cuerpo a la pierna adelantada, al hacer el contacto con el balón.
•Intentar penetrar con la cabeza en el balón y termina los movimientos para conseguir una mayor potencia.
ASPECTOS TÉCNICOS FUNDAMENTALES EN LA MECÁNICA DEL GOLPEO EN AIRE
A distinguir:
•Iniciación, carrera o despegue.
•Vuelo (equilibrio del cuerpo en el aire).
•Contacto.
Iniciación, carrera o despegue
•Buscar momento, oportunidad.
•Brazos abiertos, ganar espacio, caída en semiflexión de piernas.
•Seguir atentamente la trayectoria.
•Salto de frente (temor al choque contrario).
Vuelo:
•Brazos abiertos.
•Piernas ligeramente abiertas.
Gran coordinación de los balanceos:
•Tronco (atrás-adelante; dcha. - izqda. y viceversa)
•cuello (lo mismo).
Contacto:
Ojos abiertos.
•Seguir trayectoria (concentración, cálculo).
•Miedos (al balón, al choque con el contrario.
•Superficie de contacto (las conocidas).
ASPECTOS TÉCNICOS FUNDAMENTALES EN EL GOLPEO DE CABEZA HACIA ATRÁS
•Mantener la vista en el balón.
•Flexionar las piernas ligeramente estando separadas.
•Contactar con el balón mediante la parte alta de la frente.
•Lanzar la cabeza hacia atrás al contactar con el balón.
ASPECTOS TÉCNICOS FUNDAMENTALES EN EL GOLPEO DEL BALÓN EN PLANCHA.
•Mantener la vista en el balón.
•Tirarse hacia adelante cuando el balón se acerque.
•Conectar con el balón cuando el cuerpo este en horizontal.
•Lanzar los brazos y piernas abajo para absorber el choque de la caída.
TRAYECTORIA DEL BALÓN EN EL JUEGO DE CABEZA
La trayectoria que el balón recorrerá tras el golpeo con la cabeza serán:
•Oblicua (Hacia abajo), para tiros y pases cortos.
•Rectilínea (horizontal), empleada en pases medios y tiros.
•Parabólicos: Pases largos, despejes y tiros.
PUNTOS A TENER EN CUENTA EN EL JUEGO DE CABEZA
•Precisión, soltura y potencia en los contactos.
•Decisión y valor.
•Visión hacia los compañeros.
•Visión del juego y del campo.
•Dominio del cuerpo.
•Atención especial en los brazos.
•Base de sustentación.
•Superficie a utilizar.
•El balón ( su dificultad respecto a la dirección de donde viene, altura que trae, trayectoria con o sin efecto, distancia, velocidad, zona donde debemos golpearlo).
DEFECTOS EN EL JUEGO DE CABEZA
•Cerrar los ojos en el movimiento de golpeo.
•No inclinar el cuerpo hacia atrás, con lo que nos impulsamos menos.
•No cabecear a la altura correspondiente.
•No flexionar correctamente las rodillas.
A distinguir:
•Iniciación, carrera o despegue.
•Vuelo (equilibrio del cuerpo en el aire).
•Contacto.
Iniciación, carrera o despegue
•Buscar momento, oportunidad.
•Brazos abiertos, ganar espacio, caída en semiflexión de piernas.
•Seguir atentamente la trayectoria.
•Salto de frente (temor al choque contrario).
Vuelo:
•Brazos abiertos.
•Piernas ligeramente abiertas.
Gran coordinación de los balanceos:
•Tronco (atrás-adelante; dcha. - izqda. y viceversa)
•cuello (lo mismo).
Contacto:
Ojos abiertos.
•Seguir trayectoria (concentración, cálculo).
•Miedos (al balón, al choque con el contrario.
•Superficie de contacto (las conocidas).
ASPECTOS TÉCNICOS FUNDAMENTALES EN EL GOLPEO DE CABEZA HACIA ATRÁS
•Mantener la vista en el balón.
•Flexionar las piernas ligeramente estando separadas.
•Contactar con el balón mediante la parte alta de la frente.
•Lanzar la cabeza hacia atrás al contactar con el balón.
ASPECTOS TÉCNICOS FUNDAMENTALES EN EL GOLPEO DEL BALÓN EN PLANCHA.
•Mantener la vista en el balón.
•Tirarse hacia adelante cuando el balón se acerque.
•Conectar con el balón cuando el cuerpo este en horizontal.
•Lanzar los brazos y piernas abajo para absorber el choque de la caída.
TRAYECTORIA DEL BALÓN EN EL JUEGO DE CABEZA
La trayectoria que el balón recorrerá tras el golpeo con la cabeza serán:
•Oblicua (Hacia abajo), para tiros y pases cortos.
•Rectilínea (horizontal), empleada en pases medios y tiros.
•Parabólicos: Pases largos, despejes y tiros.
PUNTOS A TENER EN CUENTA EN EL JUEGO DE CABEZA
•Precisión, soltura y potencia en los contactos.
•Decisión y valor.
•Visión hacia los compañeros.
•Visión del juego y del campo.
•Dominio del cuerpo.
•Atención especial en los brazos.
•Base de sustentación.
•Superficie a utilizar.
•El balón ( su dificultad respecto a la dirección de donde viene, altura que trae, trayectoria con o sin efecto, distancia, velocidad, zona donde debemos golpearlo).
DEFECTOS EN EL JUEGO DE CABEZA
•Cerrar los ojos en el movimiento de golpeo.
•No inclinar el cuerpo hacia atrás, con lo que nos impulsamos menos.
•No cabecear a la altura correspondiente.
•No flexionar correctamente las rodillas.
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