viernes, 30 de septiembre de 2016
TUS ZONAS ERRÓNEAS
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Las dificultades de la vida son muy parecidas para todos. Todos los que están con otros seres humanos en cualquier contexto social tienen las mismas dificultades. Los desacuerdos, las
componendas, los conflictos son partes de lo que significa ser un ser humano. Igualmente, el dinero, la vejez, las enfermedades, la muerte, los desastres naturales y los accidentes son acontecimientos que presentan problemas a todos los seres humanos. Pero mientras algunas personas logran evitar el desaliento que inmoviliza y la infelicidad al enfrentarse con estos hechos, hay otros que se desploman, quedan inertes o sufren un Colapso Nervioso.
jueves, 29 de septiembre de 2016
FISIOLOGÍA Y TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO
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La célula
La estructura de la vida más pequeña e independiente que existe es la célula. El organismo humano está formado por un enorme número de células que se diferencian mucho en cuanto a tamaño, forma y función.
Los glóbulos rojos de la sangre (eritrocitos) son pequeños discos sencillos, hundidos en el centro, con un diámetro de 7-8 mm y una altura de 2 mm. Las células nerviosas presentan unas formas muy ramificadas y sus distintas prolongaciones pueden tener hasta 1 m de longitud.
ANATOMÍA HUMANA
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El cuerpo humano, como el de cualquier otro metazoo, está hecho de células. La célula es la unidad estructural fundamental de los organismos vivos. En el cuerpo humano se conocen más de 250 tipos de células, las cuales representan una parte muy pequeña entre los millones de tipos celulares que constituyen todos los seres vivos del planeta.
Estos elementos estructurales no están aislados sino íntimamente interrelacionados para construir los organismos vivos. Entre las células y la totalidad del organismo hay niveles de organización intermedios: tejidos, órganos y sistemas y aparatos.
ENTRENAMIENTO TÁCTICO EN EL FÚTBOL BASE.
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Cada práctica deportiva tiene sus características peculiares, que la diferencian del resto de actividades. Dichas diferencias prácticas se plasman en la llamada “acción de juego”, definida por F. Mahlo como la “combinación significativa, más o menos complicada de los procesos motores y psíquicos indispensables a la solución de un problemas nacido en la situación de juego” o como el “conjunto de acciones no fortuitas unidas entre sí por una unidad de motivación”.
ENTRENAMIENTO MUSCULAR DIFERENCIADO
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Se puede entrenar la fuerza de todos los músculos, y por tanto de todas las articulaciones y de todas las partes del cuerpo. Podemos aumentar la fuerza del tobillo de la misma forma que la de la
columna cervical, o la fuerza de las piernas como la de los músculos abdominales. Podemos ganar fuerza en la realización de un movimiento aislado de la misma forma que lo podemos hacer en una secuencia de movimiento que requiera mucha coordinación.
ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO INTEGRADO DE FÚTBOL
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Un equipo de fútbol está considerado como un sistema complejo porque está compuesto por un conjunto de elementos, jugadores, que interactúan organizados en torno a un propósito principal: marcar más
goles que el rival mediante la combinación del balón entre sus miembros para poder ganar el partido. Y para cumplir con este propósito, un sistema tiene que encontrar la forma más adecuada. En un equipo de fútbol, normalmente el propósito es doble: defender la propia portería y meter gol en la portería que defiende el rival(Tamarit, 2007).
ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA EN EL FÚTBOL
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El principio fundamental de la preparación física ha mejorado debido a los progresos científicos, por ello cuando hablamos de preparación física, nos imaginamos automáticamente un jugador rápido y potente, además de sufrido y resistente. Esta imagen perfecta se encuentra en escaso número de los jugadores, de hecho que es la preparación física.
martes, 27 de septiembre de 2016
ANÁLISIS Y LECTURA DE PARTIDOS FÚTBOL
Lectura Individual
Siendo que algunos jugadores no tienen recorrido suficiente para analizar mediante sus participaciones a nivel de selección o con el primer equipo de su club, se tendrá que hacer uso de tanto material como tengamos disponible bajo las reservas de caso. Por ejemplo si el adversario pretende alinear a una joven promesa que nunca antes había sido convocado, tendremos que echar mano de los vídeos caseros o cualquier otro tipo de fuente de información. Algunas veces el jugador ya tuvo proceso con selecciones menores y de alguna forma la revisión de ese material al menos nos podrá orientar acerca de su estilo de juego aunque no del momento deportivo que vive en ese momento.
Es cierto que hay entrenadores que consideran que el sistema de juego es lo principal. Buscan jugadores que se adapten a un determinado conjunto de desplazamientos y ocupación del terreno. Desde luego que respetamos esa opción, pero creemos que es mejor adaptar el sistema de juego a las cualidades de nuestros jugadores basándonos en las ventajas que nos ofrece el modelo.
Es cierto que hay entrenadores que consideran que el sistema de juego es lo principal. Buscan jugadores que se adapten a un determinado conjunto de desplazamientos y ocupación del terreno. Desde luego que respetamos esa opción, pero creemos que es mejor adaptar el sistema de juego a las cualidades de nuestros jugadores basándonos en las ventajas que nos ofrece el modelo.
Tratamiento y recuperación de una rotura de fibras
- Siempre hay que calentar bien antes de comenzar el entrenamiento. Conviene empezar con estiramientos para que el movimiento lleve a los músculos al punto óptimo.
- Si se suda mucho, conviene beber algo durante la realización del ejercicio para mantener la hidratación, mejor si son bebidas isotónicas.
No debe retomarse el ejercicio físico antes de 6 a 8 semanas y siempre que se haya recuperado el 90 % de la fuerza máxima, así como en ausencia de dolor en las pruebas de estiramiento y contracción.
domingo, 25 de septiembre de 2016
Fuerza Reactiva
FUERZA EXPLOSIVA
Fuerza explosiva
También conocido como pliometría o potencia.
Se define como la mayor fuerza que actúa en el menor tiempo posible. Fuerza+velocidad= potencia.
Fuerza explosivaTambién conocido como pliometría o potencia. Se define como la mayor fuerza que actúa en el menor tiempo posible. Fuerza+velocidad= potencia.
sábado, 24 de septiembre de 2016
DE LA ESTRATEGIA A LA TÁCTICA FÚTBOL
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No se puede poner en duda que los movimientos prediseñados para ejecutar un lanzamiento a balón parado pueden formar parte de la Estrategia de un equipo pero no parece proporcionado reducir la importancia de ésta a movimientos tan concretos y escasos en lo que significa el cómputo general de acciones para realizar durante un encuentro y más aún durante una temporada.
jueves, 22 de septiembre de 2016
miércoles, 7 de septiembre de 2016
lunes, 5 de septiembre de 2016
sábado, 3 de septiembre de 2016
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