ESCUELA DE FÚTBOL COLORADO VÁSQUEZ QUITO ECUADOR

martes, 28 de marzo de 2017

APUNTES DEL BLOQUE COMÚN DE LOS CURSOS DE ENTRENADORES Y ENTRENADORAS NIVEL I

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FUNCIONES DE LOS HUESOS

Las principales funciones de los huesos son:
protección de estructuras vitales creando paredes rígidas de cavidades que contienen órganos vitales: pared torácica, cráneo, columna vertebral y cavidad pélvica.
movimiento: los músculos se anclan firmemente a los huesos. Cuando lo músculos se contraen y encogen, tiran de los huesos, imprimiendo así movimiento a la articulación.
soporte: los huesos actúan como armazón de soporte del organismo. Contribuyen a la forma, alineación y posición de las partes del cuerpo.
depósito mineral: los huesos son el principal reservorio, sobre todo, de calcio y fósforo, de los cuales se pueden tomar pequeñas cantidades si se necesitan en otra parte del cuerpo.
hematopoyesis: la médula ósea es la formadora de las células de la sangre. Esta médula se
encuentra en la cavidad medular de los huesos largos y en las celdillas del hueso esponjoso.

APUNTES DEL BLOQUE COMÚN DE LOS CURSOS DE ENTRENADORES Y ENTRENADORAS NIVEL II

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El tipo, amplitud y potencia de un movimiento dependen de la dimensión y disposición de los músculos que actúan sobre las palancas óseas del esqueleto. Un movimiento de gran amplitud, generalmente, activa músculos cuyas fibras tienen una disposición fusiforme, como el sóleo, mientras que un movimiento realizado a gran potencia activará preferentemente los músculos penniformes, como los gemelos.




Entrenamiento de la coordinación 1




Entrenamiento de la coordinación 2




Entrenamiento de la coordinación 3




Entrenamiento de la coordinación 4




Coordinacion futbol con bastones




Fuerza Reactiva




FUERZA EXPLOSIVA




DESARROLLO MUSCULAR, FUERZA, POTENCIA Y EXPLOSIÓN | TRABAJO CON PESAS ES...




Calentamiento del Atlético de Madrid




CALENTAMIENTO PRECOMPETITIVO FUTBOL PROFESIONAL | COMPLETO Y EXPLICADO |