Compromiso.
- Persigue tu sueño.
- Se lo mejor que puedes ser.
- Haz todo lo necesario para destacar.
- Desarrolla los aspectos mentales, físicos y técnicos.
- Fija metas personales claras y persíguelas sin darte por vencido. Persevera pese a los obstáculos, aunque parezcan insuperables.
- Continua aprendiendo, alimenta la pasión y encuentra alegría en la tarea.
Atención dirigida
- Céntrate a lo largo de la tarea, acción o interacción.
- Céntrate en la tarea.
- Céntrate en el momento.
- Céntrate en el lugar.
- Céntrate en el desempeño.
- Permanece totalmente absorto en lo que haces o experimentas.
- Ten un <piloto automático>.
- Libérate para que las cosas buenas sucedan de forma natural.
Confianza
- En tu propio potencial.
- En tu capacidad para superar los obstáculos y lograr tus objetivos.
- En tu preparación.
- En tu foco.
- En tus elecciones.
- En la relevancia de tu misión.
- En la importancia de aquellos con los que trabajas o actúas.
lmaginación o visualización
positiva
- Produce inspiración y visiones positivas.
- Apunta a objetivos específicos y cotidianos.
- Acelera el proceso de aprendizaje.
- Prepárate para seguir el plan de juego y desarrollar tu capacidad.
- Actúa y reacciona en las formas más positivas.
- Mejora la ejecución sin fisuras de tus habilidades.
- Aumenta la confianza.
Preparación
mental
- Crea oportunidades de aprendizaje positivo.
- Aprovecha las oportunidades de aprendizaje.
- Desarrolla habilidades físicas, mentales y técnicas que son esenciales para sobresalir en tu campo.
- Planifica, prepara y evalúa de forma eficaz.
- Sigue un camino que saque lo mejor que hay en ti.
- Relájate y se capaz de centrarte en otros ámbitos, además del profesional.
Control de la
distracción
- Mantén una concentración eficaz y positiva frente a las distracciones.
- Recupera la concentración después de distraerte antes, durante o después de una actuación.
- Restablece rápidamente tu mejor concentración.
- Actúa al nivel deseado.
- Mantente fiel al plan de juego.
- Consigue un descanso adecuado.
- Permanece en el mejor de los caminos que conducen a la superación personal.
Aprendizaje constante
- Reconoce lo que has hecho bien.
- Reconoce lo que puedes mejorar o perfeccionar
- Extrae lecciones importantes de cada experiencia o actuación.
- Examina como afecta la preparación mental a tu compromiso y a la actuación.
- Ten como objetivo el mejorar en aspectos importantes.
- Pon en práctica las lecciones aprendidas en tu aprendizaje constante
Fuente: adaptado de Orlick
