ANÁLISIS Y CONTROL DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO

Los cambios metabólicos en el cuerpo humano relacionados con la actividad muscular han sido estudiados durante más de un siglo. Durante la última mitad del siglo XX, se hicieron intentos para proporcionar información a los entrenadores sobre los cambios metabólicos ocurridos durante las sesiones de entrenamiento, la competición y diversas fases del entrenamiento. El valor de esta información se basaba en las relaciones establecidas entre los cambios metabólicos implicados y la eficacia del entrenamiento. Ello hizo posible la elaboración de metodologías para la mejora de la dirección del entrenamiento. En el futuro, será necesario realizar estudios más profundos para crear sistemas de control de la información específicamente relacionados con la capacidad de rendimiento en las diversas disciplinas deportivas. DESCARGAR

FISIOLOGÍA Y METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO.

Efectos del entrenamiento de velocidad Por lo que respecta a los efectos del entrenamiento de velocidad, en un estudio más reciente de Nevill y cols. (1989), después de 2 meses de entrenamiento bisemanal, que constaba de dos repeticiones de 30 segundos, separadas por 10 minutos de recuperación, una tercera sesión, que comprendía de 6 a 10 repeticiones, de 6 a 54 segundos, y, por último, un cuarta sesión que constaba de dos carreras exhaustivas al 110% del VO2máx., separadas por 5 minutos de recuperación pasiva, esos autores constatan los siguientes efectos: DESCARGAR

REGLA 7 DURACIÓN DEL PARTIDO

El partido durará dos periodos iguales de 45 minutos cada uno, los cuales pueden reducirse únicamente por acuerdo entre el árbitro y los dos equipos antes del comienzo del partido siempre y cuando esté permitido por el reglamento de la competición. 2. Pausa del medio tiempo Los jugadores tendrán derecho a una pausa en el medio tiempo no superior a 15 minutos. El reglamento de la competición deberá estipular claramente la duración de la pausa del medio tiempo, la cual solamente podrá modificarse con el permiso del árbitro. DESCARGAR

LOS SISTEMAS ENERGÉTICOS EN EL ENTRENAMIENTO DEL FUTBOLISTA

Es de suma importancia el conocimiento de los sistemas energéticos, ya que se podrá establecer un programa de preparación física científico que ayudará al entrenador a preparar el entrenamiento específico del futbolista. En el metabolismo energético, la demanda del esfuerzo máxima o submáxima, está en función de la intensidad y de la duración. Hay, por tanto, tres sistemas de energía que se pueden utilizar en el entrenamiento del futbolista: DESCARGAR

Pasión por el fútbol (DOCUMENTAL)

REGLA 8 EL INICIO Y REANUDACIÓN DEL JUEGO

El juego se iniciará con un saque inicial al comienzo de cada tiempo de un partido, del tiempo suplementario y después de cada gol marcado. Los tiros libres (directos o indirectos), penaltis, saques de banda, saques de meta y saques de esquina constituyen otros tipos de reanudación del juego (ver Reglas 13 - 17). Cuando el árbitro detiene el juego por un motivo no indicado en las Reglas de Juego, el juego se reanuda con un balón a tierra. Si se produce una infracción cuando el balón no está en juego, esto no cambiará la manera en que se reanude el juego. DESCARGAR

REGLA 9 EL BALÓN EN JUEGO O FUERA DE JUEGO

Balón fuera de juego 

El balón estará fuera de juego cuando • haya atravesado completamente la línea de meta o de banda, ya sea por el suelo o por el aire; 

• el juego haya sido detenido por el árbitro. 

Balón en juego

 El balón estará en juego en el resto de situaciones, lo que incluye cuando rebote de un miembro del equipo arbitral, poste de la portería, travesaño o banderín de esquina y permanezca en el terreno de juego. DESCARGAR

REGLA 10 EL GOL MARCADO

Gol marcado 

Se habrá marcado un gol cuando el balón haya atravesado completamente la línea de meta entre los postes y por debajo del travesaño, siempre que el equipo que marcó el gol no haya cometido previamente una falta o infracción de las Reglas de Juego. Si un árbitro señalara un gol antes de que el balón haya atravesado completamente la línea de meta, el juego se reanudará con un balón a tierra. 

Equipo ganador 

El equipo que haya marcado el mayor número de goles será el ganador. Si ambos equipos marcan el mismo número de goles o ninguno, el partido terminará en empate. Si el reglamento de la competición exige que haya un equipo ganador después de un partido empatado o una eliminatoria que finaliza en empate, se permitirán únicamente los siguientes procedimientos para determinar el vencedor: 

• regla de goles marcados fuera de casa;
• tiempo suplementario; •

 tiros desde el punto de penalti. DESCARGAR

REGLA 11 EL FUERA DE JUEGO

Infracciones y sanciones 

Si se produce una infracción por fuera de juego, el árbitro concederá un tiro libre indirecto en el lugar donde se produjo, incluso si se produjo en la propia mitad del terreno de juego del jugador. A efectos de determinar el fuera de juego, se considerará que un jugador del equipo defensor que sale del terreno de juego sin la autorización del árbitro está situado en la línea de meta o de banda hasta la siguiente parada del juego o hasta que el equipo defensor haya jugado el balón hacia la línea media y se encuentre fuera de su área de penalti. Si el jugador abandonó deliberadamente el terreno de juego, deberá ser amonestado en cuanto deje de estar en juego el balón. Un jugador del equipo atacante podrá salir del terreno de juego o permanecer fuera de él para no participar de forma activa en el juego. Si el jugador vuelve a entrar por la línea de meta y participa en la jugada antes de la siguiente parada del juego, o antes que el equipo defensor haya jugado el balón hacia la línea media y se encuentra fuera de su área de penalti, se considerará que está situado en la línea de meta a efectos de determinar el fuera de juego. Se amonestará a todo jugador que salga deliberadamente del terreno de juego y vuelva a entrar sin la autorización del árbitro y no es sancionado por fuera de juego pero obtiene una ventaja por ello. DESCARGAR

REGLA 12 FALTAS Y CONDUCTA INCORRECTA

Todo jugador que cometa una infracción sancionable con una amonestación o una expulsión, ya sea dentro o fuera del terreno de juego, contra un adversario, un compañero, un miembro del equipo arbitral o cualquier otra persona, o contra las Reglas del Juego, será sancionado conforme a la infracción cometida. La tarjeta amarilla se utiliza para comunicar una amonestación y la tarjeta roja para comunicar una expulsión. Solo se podrán mostrar tarjetas amarillas o rojas a los jugadores, a los sustitutos o a los jugadores sustituidos. DESCARGAR

REGLA 13 TIROS LIBRES

Tipos de tiros libres 

 Se concederá un tiro libre directo o indirecto al equipo adversario de un jugador responsable de una falta o infracción. Señal de tiro libre indirecto El árbitro indicará un tiro libre indirecto levantando el brazo por encima de la cabeza; esta señal se mantendrá hasta que ejecute el tiro y el balón toque a otro jugador o deje de estar en juego. Se deberá repetir un tiro libre indirecto si el árbitro se olvida de indicar que el tiro es indirecto y el balón es rematado directamente dentro de la portería. El balón entra en la portería • Si un tiro libre directo entra directamente en la portería contraria, se concederá gol. • Si un tiro libre indirecto entra directamente en la portería contraria, se concederá saque de meta. • Si un tiro libre directo o indirecto entra directamente en propia portería, se concederá un saque de esquina al equipo adversario.

 2. Procedimiento 

 Todos los tiros libres se ejecutarán desde el lugar donde se produzca la infracción, excepto en los siguientes casos: • los tiros libres indirectos concedidos a favor del equipo atacante por una infracción que ha ocurrido dentro del área de meta del adversario se ejecutarán desde el punto más próximo de la línea del área de meta paralela a la línea de meta; • los tiros libres a favor del equipo defensor en su área de meta podrán ejecutarse desde cualquier punto del área de meta; los tiros libres a favor del equipo defensor en su área de meta podrán ejecutarse desde cualquier punto del área de meta; los tiros libres por infracciones relacionadas con la entrada o la salida del terreno de juego de un jugador sin permiso se ejecutarán desde el lugar donde se encontraba el balón cuando se detuvo el juego. Sin embargo, cuando un jugador abandone el terreno de juego como parte del juego y cometa una infracción contra otro jugador el juego será reanudado con un tiro libre ejecutado en la línea de demarcación más cercana a donde se produjo la infracción; en el caso de infracciones sancionables con tiro libre directo dentro del área de penalti del infractor, se concederá un penalti. DESCARGAR

REGLA 14 EL TIRO PENAL

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REGLA 15 EL SAQUE DE BANDA

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REGLA 16 EL SAQUE DE META

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REGLA 17 EL SAQUE DE ESQUINA

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Fernando Gabriel Regules (Entrenamiento de Arqueros Profesionales)

¿ Y EL FÚTBOL DÓNDE ESTÁ ?

DESCARGAR Ángel Cappa sigue luchando por defender el juego. Desde la esperanza y el conocimiento, con sensibilidad y coraje, plantea ideas y denuncia las grandes mentiras. No oculto cierta vanidad por estar en este libro, pero no por el simple hecho de aparecer, sino porque me doy cuenta de que desde aquí se defiende al público y se exige que se le respete. Hay dirigentes, entrenadores, jugadores y periodistas. A simple vista, para los espectadores el negocio marcha bien, pero al público al que no le interesa “la fiestita” de mujeres que muestran el culo, o la calidad del jamón de jabugo que se come en el entretiempo, a ese público que ha sostenido y sostiene la maravillosa tradición del fútbol, no se le puede vender basura en nombre de la “modernidad”. Creo que para ellos Ángel Cappa trabajó en este libro. Con ellos es el compromiso.
César Luis Menotti
Al fútbol lo han convertido, ya casi totalmente, en una cuestión puramente comercial y para eso lograron darle ese tono impreciso de superficialidad donde lo que menos importa es el juego.

PSICOLOGÍA APLICADA AL FÚTBOL

DESCARGAR También al fútbol hace tiempo que llegó la especialización, la tecnificación, la mirada científica. Un club que quiera ser grande ha de pasar del voluntarismo a la profesionalización, del conocimiento vulgar u ordinario al conocimiento científico, de la rutina a la investigación y a la innovación en temas puntuales de los que va a depender a medio y largo plazo, incluso el futuro de la entidad y sus resultados deportivos. Sobre esta cuestión parece que ya hay un consenso entre los especialistas y responsables de los grandes clubes deportivos.

EL COMPORTAMIENTO DEL ENTRENADOR DE DEPORTISTAS JÓVENES EN LA COMPETICIÓN

DESCARGAR Dependiendo de la trascendencia de! partido, el entrenador puede dedicar más o menos sesiones de entrenamiento a su preparación específica durante los entrenamientos. No obstante, en líneas generales es apropiado que al finalizar la última sesión antes del partido, reúna a los jugadores para explicarles como afrontará el equipo ese partido. Esta reunión debe servir para que los jugadores sepan qué es lo que se espera de ellos en el partido, debiéndose centrar su atención en lo que tienen que hacer y no en el resultado.

EL VENDAJE FUNCIONAL

DESCARGAR Las técnicas del vendaje funcional, a nuestro entender, son producto de la aplicación de los conocimientos de Anatomía y Biomecánica. La definición de estas aplicaciones la podríamos enunciar como la limitación/contención/inhibición de un movimiento que produce dolor, dejando los demás movimientos libres. Este tipo de vendaje se puede aplicar dentro de los campos de la Traumatología, Fisioterapia y Enfermería, aunque hay que tener fundamentalmente en cuenta las siguientes situaciones.