⚽Concepto de deporte saludable
Antes de definir el concepto de deporte saludable, debemos diferenciar los términos de actividad física, ejercicio físico y deporte.
⚽Actividad física
Es cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que tiene como resultado un gasto de energía. Este gasto energético es variable dependiendo de la actividad y de la persona. Se correlaciona positivamente con la forma física.
⚽Ejercicio físico
Subcategoría de la actividad física, que es planificada, estructurada y repetitiva, y tiene como objeto la mejora de uno o más componentes de la forma física. De estos componentes, los que se relacionan con la salud son los siguientes:
Resistencia cardiorrespiratoria: o capacidad de los sistemas circulatorio y respiratorio para suministrar combustible y eliminar los productos de la fatiga durante la actividad física sostenida.
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