FISIOLOGÍA Y METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO.

Efectos del entrenamiento de velocidad Por lo que respecta a los efectos del entrenamiento de velocidad, en un estudio más reciente de Nevill y cols. (1989), después de 2 meses de entrenamiento bisemanal, que constaba de dos repeticiones de 30 segundos, separadas por 10 minutos de recuperación, una tercera sesión, que comprendía de 6 a 10 repeticiones, de 6 a 54 segundos, y, por último, un cuarta sesión que constaba de dos carreras exhaustivas al 110% del VO2máx., separadas por 5 minutos de recuperación pasiva, esos autores constatan los siguientes efectos: DESCARGAR

REGLA 7 DURACIÓN DEL PARTIDO

El partido durará dos periodos iguales de 45 minutos cada uno, los cuales pueden reducirse únicamente por acuerdo entre el árbitro y los dos equipos antes del comienzo del partido siempre y cuando esté permitido por el reglamento de la competición. 2. Pausa del medio tiempo Los jugadores tendrán derecho a una pausa en el medio tiempo no superior a 15 minutos. El reglamento de la competición deberá estipular claramente la duración de la pausa del medio tiempo, la cual solamente podrá modificarse con el permiso del árbitro. DESCARGAR

LOS SISTEMAS ENERGÉTICOS EN EL ENTRENAMIENTO DEL FUTBOLISTA

Es de suma importancia el conocimiento de los sistemas energéticos, ya que se podrá establecer un programa de preparación física científico que ayudará al entrenador a preparar el entrenamiento específico del futbolista. En el metabolismo energético, la demanda del esfuerzo máxima o submáxima, está en función de la intensidad y de la duración. Hay, por tanto, tres sistemas de energía que se pueden utilizar en el entrenamiento del futbolista: DESCARGAR