ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA EN EL FÚTBOL

DESCARGAR El principio fundamental de la preparación física ha mejorado debido a los progresos científicos, por ello cuando hablamos de preparación física, nos imaginamos automáticamente un jugador rápido y potente, además de sufrido y resistente. Esta imagen perfecta se encuentra en escaso número de los jugadores, de hecho que es la preparación física.

ENTRENAMIENTO MENTAL

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ANÁLISIS Y LECTURA DE PARTIDOS FÚTBOL

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Lectura Individual

Siendo que algunos jugadores no tienen recorrido suficiente para analizar mediante sus participaciones a nivel de selección o con el primer equipo de su club, se tendrá que hacer uso de tanto material como tengamos disponible bajo las reservas de caso. Por ejemplo si el adversario pretende alinear a una joven promesa que nunca antes había sido convocado, tendremos que echar mano de los vídeos caseros o cualquier otro tipo de fuente de información. Algunas veces el jugador ya tuvo proceso con selecciones menores y de alguna forma la revisión de ese material al menos nos podrá orientar acerca de su estilo de juego aunque no del momento deportivo que vive en ese momento.
Es cierto que hay entrenadores que consideran que el sistema de juego es lo principal. Buscan jugadores que se adapten a un determinado conjunto de desplazamientos y ocupación del terreno. Desde luego que respetamos esa opción, pero creemos que es mejor adaptar el sistema de juego a las cualidades de nuestros jugadores basándonos en las ventajas que nos ofrece el modelo.

Tratamiento y recuperación de una rotura de fibras

• Siempre hay que calentar bien antes de comenzar el entrenamiento. Conviene empezar con estiramientos para que el movimiento lleve a los músculos al punto óptimo.

• Si se suda mucho, conviene beber algo durante la realización del ejercicio para mantener la hidratación, mejor si son bebidas isotónicas.

No debe retomarse el ejercicio fí­sico antes de 6 a 8 semanas y siempre que se haya recuperado el 90 % de la fuerza máxima, así­ como en ausencia de dolor en las pruebas de estiramiento y contracción.

Fuerza Reactiva

Existen dos tipos de fuerza reactiva: fuerza explosivo-elástica (el ciclo de acortamiento-estiramiento es lento, el trabajo tiene una velocidad baja) y fuerza reactivo-elástica (el ciclo de acortamiento-estiramiento es rápido, el trabajo tiene una velocidad alta).

FUERZA EXPLOSIVA

Fuerza explosiva

También conocido como pliometría o potencia. Se define como la mayor fuerza que actúa en el menor tiempo posible. Fuerza+velocidad= potencia.

La Fuerza explosiva es una manifestación de la fuerza que se basa en generar la mayor cantidad de fuerza posible en el menor tiempo sin perder la eficiencia. Por esta razón este tipo de fuerza es la predominante en la mayoría de los deportes de equipo y en algunas modalidades de deportes individuales.

DE LA ESTRATEGIA A LA TÁCTICA FÚTBOL

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No se puede poner en duda que los movimientos prediseñados para ejecutar un lanzamiento a balón parado pueden formar parte de la Estrategia de un equipo pero no parece proporcionado reducir la importancia de ésta a movimientos tan concretos y escasos en lo que significa el cómputo general de acciones para realizar durante un encuentro y más aún durante una temporada.