ESCUELA DE FÚTBOL COLORADO VÁSQUEZ QUITO ECUADOR

lunes, 8 de mayo de 2017

11 EL ENTRENAMIENTO DEL PORTERO

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Si desea que el portero incremente la velocidad de sus gestos técnicos, el entrenador deberá aumentar la potencia de sus remates hacia el portero. No obstante, deberá permitir que el guardameta se acostumbre a los gestos por intermedio de tiros o lances suaves, a fi n de que disponga del tiempo suficiente para realizar su movimiento.
Una vez que el entrenador constate que el portero haya alcanzado un cierto nivel de agilidad gestual, podrá comenzar a lanzar el balón con mayor fuerza para potenciar la velocidad de reacción del arquero.
El entrenador deberá corregir incluso los más pequeños detalles durante las sesiones de entrenamiento, puesto que pueden resultar muy importantes. Dichas correcciones deberán comenzar desde la base, es decir, desde la posición de los pies del portero, su cuerpo y sus manos, a fi n de optimizar los movimientos.
No existe nada más frustrante para un portero que sentirse en “posesión” del balón y que, no obstante, éste ingrese en su meta.
En la segunda fase del entrenamiento, el entrenador deberá alejarse de su portero para poder efectuar ejercicios que se asemejen lo máximo a una acción de juego real. 

domingo, 7 de mayo de 2017

LIBRO 1009 EJERCICIOS Y JUEGOS DE FÚTBOL

El conjunto de ejercicios recogidos en esta obra no sirven únicamente para mejorar la ejecución de los gestos técnicos y al mismo tiempo influir en la correcta ejecución de la técnica y la táctica del fútbol, sino también pueden estar dirigidos, aunque como objetivo secundario, a mejorar todas aquellas cualidades físicas que intervienen en el fútbol; así, podremos ver cómo hay ejercicios donde se puede mejorar la resistencia, la velocidad, la fuerza...
Al mismo tiempo, muchos ejercicios están enfocados a la mejora de la voluntad, factor esencial del comportamiento del jugador ante la situación de aprender o mejorar una acción concreta; no sirve de nada la repetición sistemática de los ejercicios aquí expuestos si no existe una actitud (voluntad) para querer mejorar y asimilar nuevos niveles de ejecución que beneficiarán no solamente al propio jugador sino también al equipo.
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La repetición de los ejercicios o juegos de aplicación no se limita solamente a las carreras, sprints, golpeos, cabeceos, regates, etc., sino también al análisis de la situación de juego y al tomar conciencia de cada uno de los movimientos que cada jugador ha de desarrollar, saber por qué hace cada acción y cómo la hace, para poder llegar por este camino a la concienciación del entrenamiento y a la autoevaluación.
Cada uno de los ejercicios presentados en esta obra están realizados en unas condiciones que entendemos generales y que en ningún momento quieren ser la óptimas, sino que se deja completa libertad a todos los responsables de las sesiones de entrenamiento o clases para que acomoden las características de los ejercicios, dimensiones del terreno, n° de repeticiones, distancias de pases, etc., a los diferentes niveles de jugadores en donde desarrollan su actividad profesional.

LIBRO FIFA FÚTBOL JUVENIL

Los jugadores de alto nivel deben estar en grado de soportar una mayor repetición de esfuerzos, de cara al aumento permanente del tiempo efectivo de juego:
👉un trabajo básico serio (aerobio) permitirá incrementar las capacidades fisiológicas de los jugadores y aumentar su volumen de juego;
👉los ejercicios regulares de coordinación y el dominio del apoyo al compañero permitirán una probable mejora de la técnica individual y de la holgura física;
👉 la velocidad y la agilidad forman parte de las cualidades indispensables del jugador moderno. Además del desarrollo de estas dos cualidades desde un punto de vista puramente atlético, se debe llevar a cabo cuanto antes un trabajo de velocidad específica con el balón.
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Durante los entrenamientos, una alternancia entre ritmos de alto y bajo volumen permite que el jugador pueda cumplir con las exigencias fundamentales del juego moderno, basado en los cambios de ritmo.
El aumento del ritmo y la capacidad de mantenerlo son, en resumen, las dos áreas en que deben progresar imperativamente los jóvenes jugadores con la finalidad de reducir los errores técnicos, sobre todo, tácticos, provocados por la fatiga, y así incrementar el desempeño individual y la expresión colectiva del equipo.

LA RESISTENCIA EN FÚTBOL Y CÓMO ENTRENARLA

Por resistencia entendemos normalmente la capacidad del deportista para soportar la fatiga psicofísica.
Siguiendo a Frey (1977, 351), la resistencia psíquica se define como la capacidad del deportista para soportar durante el mayor tiempo posible un estímulo que invita a interrumpir la carga, y la resistencia física, como la capacidad para soportar la fatiga que poseen el organismo en su conjunto o algunos de sus sistemas parciales.

Tipos de resistencia

En sus formas de manifestación la resistencia se puede clasificar en distintos tipos, dependiendo del punto de vista adoptado. Desde el punto de vista del porcentaje de la musculatura implicada, distinguimos entre resistencia general y local; desde el punto de vista de la adscripción a una modalidad, distinguimos entre resistencia general y específica; desde el punto de vista del suministro energético muscular, distinguimos entre resistencia aeróbica y anaeróbica; desde el punto de vista de la duración temporal, distinguimos entre resistencia a corto, medio y largo plazo, y finalmente, desde el punto de vista de las formas de trabajo motor implicadas, distinguimos entre resistencia de fuerza, resistencia de fuerza rápida y resistencia de velocidad.

Entrenamiento del Atlético de Madrid 2016



jueves, 4 de mayo de 2017

10 Soccer Footwork Patterns To Master | Y Fútbol


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LIBRO: FÚTBOL METODOLOGÍA DE LA ENESEÑANZA DEL FÚTBOL

Dentro de la perspectiva globalista se encuentran varias corrientes, tales como la comunicacional, la dualista y la sistemática.
En lo que se refiere a los estudios funcionales del juego basados en la dinámica de la actividad del jugador, el denominador común de éstos es el hecho de tomar como punto de referencia básico la perspectiva mecánico asociacionista y el apoyo de las ciencias biológicas, biomecánicas y psicológicas, fundamentalmente. Por tanto, resultan estudios que describen y/o evalúan aspectos relacionados con la prestación físico-condicional y técnico-táctica del participante. Así, se derivarán estudios fundamentalmente de naturaleza táctico-estratégica que describen y/o evalúan la prestación de los comportamientos y actitudes manifestadas colectivamente por cada uno de los jugadores.
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El fútbol tiene una estructura propia por la que se diferencia de otros juegos deportivos, y la suma de todas sus propiedades lo convierten en único.
Dos equipos de 11 jugadores cada uno, uno de ellos el portero, se enfrentan entre ellos. Resulta vencedor el equipo que, finalizado el tiempo acordado, haya introducido el balón más veces dentro de la portería contraria. La principal característica específica del fútbol es la de no poder jugar el balón con las manos, a excepción del portero en el área de penalti. Por lo tanto, sólo puede ser recibido, pasado o golpeado con los pies, la cabeza o el tronco (Bauer, 1994).