Evaluación de la aptitud física y Prescripción del ejercicio.

https://drive.google.com/file/d/1SzKoQoFtrkTZ2r2S8u4CNGUOFXgtm2ta/view?usp=sharing
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LIBRO FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO FÍSICO Y DEL ENTRENAMIENTO

El cuerpo precisa movimiento, tanto para la vida de relación -reacciones de huida de depredadores, captura de presas, reconocimiento del territorio, desplazamiento, etc como para el mantenimiento de las funciones vegetativas -contracción cardíaca, propulsión de la sangre, movimientos respiratorios, movimientos peristálticos, etc. En todos estos casos es fundamental la contracción muscular. Su mecanismo, pese a la heterogeneidad de sus manifestaciones, es semejante, con interacción entre las proteínas contráctiles constitutivas de las fibras musculares, y disminución de su longitud. La energía mecánica requerida se obtiene a partir de la energía química generada en la fibra muscular en el curso de los procesos oxidativos celulares. Aparentemente, la rentabilidad energética es baja, dado que tan sólo se aprovecha el 25% transformándose el resto en calor; pero es más del doble de la mayoría de dispositivos de invención humana. Además, el calor resultante tiene una decisiva importancia para el mantenimiento de la temperatura corporal. DESCARGAR

LIBRO ENTRENAMIENTO DE LOS CONCEPTOS TÁCTICOS DEFENSIVOS I - II CON VIDEOS

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101 EJERCICIOS DE FÚTBOL PARA JÓVENES. 12 A 16 AÑOS

El manual imprescindible para entrenar a jugadores de fútbol de juveniles Diseñado especialmente para jugadores con edades comprendidas entre los 12 y 16 años, este manual contiene 101 ejercicios progresivos para entrenar a los jugadores juveniles y ayudarles a desarrollarse en la práctica del fútbol. Diversión, didáctica y reto; todos los ejercicios están ilustrados y cubren:

⚽El calentamiento 

⚽El regate y la conducción del balón

⚽El pase 

⚽El tiro 

⚽El juego de cabeza

⚽Los centros y remates 

⚽El portero

⚽El final de la sesión de entrenamiento

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101 Ejercicios de fútbol para niños 7 a 11 años.

Este libro de Malcolm Cook relativo al fútbol llega en el momento oportuno, con el advenimiento de las academias de la Asociación de Fútbol para el entrenamiento y desarrollo de futbolistas juveniles. Existen muy pocos libros sobre fútbol dedicado a niños tan pequeños, quienes muestran un gran entusiasmo y capacidad para aprender nuevas habilidades.

Cualquier persona relacionada con el desarrollo de jugadores de fútbol jóvenes encontrará útil este libro, ya sea en escuelas primarias, clubes juveniles, centros de perfeccionamiento o institutos. Proporciona una serie lógica de entrenamientos para todas las técnicas básicas sin requerir un equipamiento especializado o caro.

Los ejercicios son simples pero eficaces, y contemplan todas las técnicas. David Beckham, por ejemplo, obtuvo habilidades futbolísticas excepcionales practicando este tipo de técnicas cuando era un joven jugador. Sus tiros de faltas, sus pases cruzados y sus pases largos y cortos reciben aclamaciones en todo el mundo.

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FÚTBOL INFANTIL ENTRENAMIENTO PROGRAMADO CARLOS A BORZI.

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ESCUELA DE FÚTBOL COLORADO VÁSQUEZ QUITO ECUADOR