El refranero español es sabio e inagotable. Existe un refrán que versa: “de bien
nacido es ser agradecido”, que se ajusta perfectamente al contenido de este apartado de
agradecimientos. Por eso, queremos reflejar toda nuestra gratitud hacia aquellas
personas e instituciones que nos han ayudado de una u otra forma, aportando su
particular granito de arena, por mínimo que sea, para dar luz a este proyecto que con
tanta ilusión hemos elaborado desde hace unos años.
Han sido muchos los inconvenientes, adversidades y situaciones complicadas
que hemos tenido que solventar para dar a conocer “La vida de mi equipo” y todo ello
ha sido posible gracias a los amigos, ya que sin ellos no hubiésemos podido culminar
con éxito nuestro proyecto. Todos alguna vez hemos escuchado que “quien tiene un
amigo tiene un tesoro” y nosotros hemos comprobado a través de nuestra experiencia
que en esta vida sin amistad no se llega a ningún lado.
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martes, 7 de abril de 2020
miércoles, 25 de marzo de 2020
JORGE GRIFFA 39 AÑOS EN DIVISIONES INFERIORES
Este es un puñado de experiencias vividas durante muchos años en el
área juvenil del fútbol. Lo que expreso en este libro es una simple orientación,
y no pretende ser más que eso: sólo una guía para entrenadores y jugadores
del área amateur.
Empecé a escribir esto hace más de 25 años. Fui anotando los cambios
que se fueron dando en el fútbol en general. Fui aprendiendo y enseñando
al mismo tiempo. Las cosas de fondo no han cambiado mucho, diría que lo
básico es prácticamente igual. Las variantes aparecen en el aspecto físico, sobre todo en la velocidad en cada acción, por el mejoramiento de los pisos de
los campos de juego y los detalles de perfeccionamiento de los jugadores en
lo técnico. De allí que hay un mejoramiento en el juego colectivo y, por lógica
consecuencia, avances con algunos cambios en el aspecto táctico.
Este libro está escrito en el “idioma futbolero” que todos conocemos,
sin más pretensión que hacer sencilla la comunicación y poder exponer claramente mis experiencias y mi forma de ver este juego. Espero que, al momento de leer estas experiencias, los lectores sepan disimular mis posibles
limitaciones para explicarme.
Son más de 30 años en el Área Juvenil del Fútbol, enseñando y aprendiendo al mismo tiempo. Tiempo en el cual uno fue dejando tras de sí una
estela multicolor de alegrías y tristezas. Las primeras, por ley natural, se comparten con mucha gente. En cambio, cuando llegan las tristezas, uno tiene
sólo el refugio de su familia y de algún amigo o compañero de trabajo.
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jueves, 30 de enero de 2020
PREPARACIÓN Y ENTRENAMIENTO DEL FUTBOLISTA
Fútbol y entrenamiento
El entrenador de fútbol, cualquiera que sea
su nivel, cualquiera que sea el nivel de los jugadores que tiene delante, está confrontado a
un cierto número de problemas, vinculados a:
- los conocimientos de los problemas fisiológicos,
- la adaptación del trabajo en función de
estos datos fisiológicos,
- la individualización del trabajo,
- las diferentes formas del trabajo,
- el establecimiento de planes anuales,
ciclos, programas semanales,
- los contenidos de las sesiones,
- la evaluación del trabajo efectuado, es
decir, a la medición de los progresos realizados.
No se trata de darle recetas, sesiones preparadas para emplear, programas a medida.
Nuestro objetivo es suministrarle:
- elementos de respuesta,
- puntos para reconocer una situación,
- límites a las diferentes acciones a dirigir,
- ejemplos de ejercicios,
- progresiones,
a fin de que pueda «construir» por sí mismo su entrenamiento en función:
- de los jugadores de que disponga,
- del material (balones, campo, etc.),
- del periodo de la temporada,
- del número de sesiones.
A través de esta obra, trataremos de responder a las siguientes preguntas:
- ¿Cómo mejorar tal o cual cualidad en
un futbolista?
- ¿Cómo conducir una sesión?
- ¿Cómo colocar de nuevo la sesión en
un contexto más general de entrenamiento?
- ¿Cómo evaluar los progresos?
- ¿Cómo controlar al individuo en el aspecto médico?
Necesidad y valor
del entrenamiento
Hoy nadie pretende jugar a un nivel, incluso medio, sin entrenar. El jugador debe
entrenarse para prepararse a las exigencias de la competición.
El fútbol es, en efecto, competición permanente, rendimiento, oposición, lucha contra
los adversarios. Es a través del partido que
el jugador va a poder situarse en relación ai
adversario, que el entrenador va a poder situar a su equipo en relación al equipo contrario. Es en el entrenamiento, que las cualidades de los jugadores van a ser desarrolladas
gracias a un trabajo apropiado.
El entrenamiento prepara para la competición. Se deben encontrar en el entrenamiento las características de la competición
tanto en calidad como en cantidad:
- esfuerzos intensos y prolongados,
- velocidad de ejecución,
-técnica a pesar del adversario.
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lunes, 27 de enero de 2020
lunes, 30 de diciembre de 2019
MANTENER LA POSESIÓN DEL BALÓN CON INTELIGENCIA HORST WEIN
Saber cuándo pasar el balón es tan importante como a dónde
pasarlo. Pero, generalmente, en el fútbol moderno esta decisión
se debe tomar antes de recibir el balón. Cuando el balón está
llegando al receptor este debe percibir toda la información im por-
tante de la situación actual del juego, entender y procesarla para,
finalmente, tomar una decisión correcta y rápida sobre lo que va
a hacer en continuación.
«El orden natural supone un desarrollo progresivo en el tiempo.»
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CUADERNO DEL PREPARADOR FÍSICO PATRICIO URZUA VALENZUELA
A comienzos de los años 1950, para tener un
buen rendimiento en el fútbol era necesario ante
todo ser un atleta, porque "el cuerpo debe estar
en condiciones de producir el esfuerzo que
permita al jugador apoderarse del balón y, de
esta forma, ser el conductor del juego" (Baquet,
1957). Todo jugador joven debía seguir esta
premisa. Las aptitudes básicas fundamentales
eran la resistencia muscular (anaerobia), la
resistencia orgánica (aerobica), la potencia de
salto, la velocidad, la fuerza y la destreza.
"La resistencia anaerobia y la resistencia aerobica
permitirán mejorar la técnica a través del
desarrollo fisiológico del corazón y los
pulmones". Las cualidades como la potencia de
salto o la velocidad se consideraban innatas. "La
fuerza depende de la morfología, y la destreza es,
tal vez, una cualidad perfectible", se afirmaba
(Baquet, 1957).
La sesión de preparación atlética seguía un
método mayormente analítico y duraba alrededor
de 45 minutos. Comenzaba con una fase de
calentamiento que consistía en una carrera o
marcha combinada con movimientos de los
brazos, seguida de ejercicios de desarrollo
muscular y flexibilidad que los jugadores
efectuaban de a uno o de a dos, utilizando a
veces un balón medicinal.
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EL ENTRENADOR EN BUSCA DE SENTIDO ALEJANDRO ORTIZ
El fútbol, más allá de ser un juego que se institucionalizó en
deporte, es un fenómeno complejo con múltiples líneas desde las que
abordarlo. Desde que empezó a interesarme el juego me he ido realizando numerosas preguntas que he tratado de responder con el paso
de los años. Algunas, generaron más interrogantes, otras me hicieron
descubrir otros paradigmas y formas de interpretación para darme
cuenta de que no existe ninguna verdad absoluta en este deporte.
Ignacio Pozo, uno de los muchos autores que he tenido el placer de
ir consultando en esta búsqueda de sentido, en uno de sus manuales
cita a Claxton (1991) quién con mucha ironía decía que la firmeza
y grandilocuencia con la que alguien presenta un conocimiento es
inversamente proporcional a la seguridad que tiene en lo que está
diciendo. Pues nadie duda lo de que no entiende.
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FÚTBOL TOTAL EL ENTRENAMIENTO FÍSICO DEL FUTBOLISTA JÜRGEN WEINECK
Dado que en un manual general de entrenamiento (Weineck: «Entrenamiento óptimo») ya se
presentaron los fundamentos del mismo, el primer volumen de Fútbol total contiene exclusivamente
planteamientos específicos de fútbol e indicaciones para optimizar y diferenciar el entrenamiento del fútbol.
El «entrenamiento físico del futbolista» presenta por un lado las bases científicas del entrenamiento
y los fundamentos médico-deportivos de los factores de rendimiento condicionales: resistencia, fuerza,
velocidad y movilidad, así como los correspondientes métodos y formas de desarrollarlos. Por otro lado,
este libro ofrece también indicaciones muy útiles para el diagnóstico del rendimiento y el control del
entrenamiento mediante tests adecuados y diferentes formas de control.
Finalmente, este libro también se ocupa de forma extensa de las particularidades del entrenamiento
de niños y de jóvenes. Dado que el entrenamiento del fútbol en la infancia y la juventud, no sólo en cuanto
a cantidad sino especialmente a calidad, está sujeto a normativas muy diferentes del entrenamiento para
adultos, se ha puesto especial énfasis en una presentación del entrenamiento específico por edades tanto
en lo referente a la metodología como a los medios, teniendo en cuenta la resistencia psicofísica de las
diferentes edades.
Este libro, que en la primera parte se ocupa particularmente del desarrollo de los factores que
condicionan el rendimiento del futbolista, ofrece también una completa serie de indicaciones tanto al
deportista de élite como al entrenador, así como ejemplos prácticos que facilitan la optimización del
entrenamiento del fútbol.
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viernes, 6 de diciembre de 2019
1040 EJERCICIOS DE FUERZA EXPLOSIVA
Fuerza, trabajo y potencia
En el ámbito de la actividad física y el deporte utilizamos constantemente
un término que en la mayoría de los casos se expresa de forma errónea;
nos referimos a la fuerza. Aun siendo la base de los otros factores
condicionales, velocidad y resistencia, sigue siendo “el gran desconocido”.
Existe un consenso en cuanto a la importancia del entrenamiento de dicha
cualidad; por ello, en este primer capítulo intentaremos clarificar los
conceptos relacionados con la fuerza, la potencia, sus distintas expresiones
y el motor que permite que se realicen, el sistema neuromuscular.
El entrenamiento de las formas de expresión de la fuerza se utiliza desde
tiempos inmemoriales como base de la mayoría de las actividades físicas y
está consensuado que el incremento de la tensión muscular mejora el
rendimiento deportivo.
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martes, 25 de junio de 2019
ANATOMÍA DEPORTIVA JÜRGEN WEINECK
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Desde hace años, los alumnos que se forman para ser profesores de educación física deben examinarse de anatomía funcional, y esta materia también se considera necesaria en la formación de los entrenadores. En el ámbito escolar, la anatomía funcional también forma parte del contenido de teoría deportiva estudiada en la asignatura de educación física (en el marco de la biología deportiva y la teoría del entrenamiento) y se aplica para explicar cómo se realizan los movimientos deportivos. Aun así, continúan faltando publicaciones que informen sobre las necesidades de una anatomía deportiva funcional, exceptuando la literatura especializada, orientada a la formación médica, y que es, por un lado, demasiado
cara y, por otro lado, suele ser incomprensible e inadecuada para el sector deportivo, debido al lenguaje especializado que utiliza. La finalidad de este libro, que analiza los fundamentos funcionales y anatómicos de prácticamente todos los deportes olímpicos de invierno y de
verano, consiste en hacer posible una aproximación a la anatomía deportiva que hasta ahora ha fracasado por la dificultad de la comprensión del lenguaje especializado.
martes, 4 de junio de 2019
sábado, 29 de diciembre de 2018
MANUAL DE METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
El principal motivo por el que hemos elaborado esta nueva metodología del entrenamiento ha sido la convicción por nuestra parte de que en los últimos años los descubrimientos teóricos de las ciencias biológicas y las experiencias obtenidas en la práctica del entrenamiento se habían ampliado considerablemente, e incluso en parte reorientado. Por ello se hacía necesaria una revisión básica de la metodología. El libro intenta satisfacer esta pretensión. Los autores son conscientes de que las dimensiones de la tarea y las cuestiones que ésta suscitaba hacían inevitables unas omisiones formales, elocuentes por sí mismas.
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